Über zwei Monate ketogene Ernährung

Was bisher geschah... Ende Juni habe ich angefangen mich ketogen zu ernähren. Die ersten Wochen habe ich genutzt um herauszufinden, ob das für mich überhaupt eine Option ist, welche Nahrungsmittel ich vermissen werde und wie ich sie ggf. ersetzen kann. Das klappte ganz gut. Man muss ein wenig Willenskraft aufbringen um sich auch daran zu halten und nicht der Bequemlichkeit halber wieder so…

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meine zweite „ketogene“ Woche

Naja, eigentlich bin ich schon mitten in der dritten Woche. Und das Resümee der zweiten Woche ist kurz. Ich vermisse Obst und muss sagen, dass ich vergangenes Wochenende ein paar Äpfel, Bananen und gepressten Limettensaft zu mir genommen habe.

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erste Woche ketogene Ernährung

In der vergangenen Woche habe ich mich Pi mal Daumen an einen ketogenen Ernährungsplan gehalten. Also ich habe nichts abgewogen oder großartig aufgeschrieben. Wohlbefinden ist gemischt: mental fühle ich mich recht frisch; bin seltener müde. Körperlich sind meine Beine etwas schwer. Ansonsten keine Auffälligkeiten. Ich denke, ich habe zu wenig Fette zu mir genommen und es fehlt mir an Energie.…

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